LIFE COACHING
Nel mio lavoro di psicologa utilizzo un approccio integrato di counseling psicologico, life coaching e mindfulness. In questa pagina ti spiego in sintesi in cosa consiste il life coaching.
Il coaching è un metodo di allenamento delle capacità mentali di una persona orientato a risultati concreti.
Nato nel mondo dello sport e successivamente applicato al mondo aziendale per ottimizzare le performance dei manager, il coaching è stato poi generalizzato a tutti gli ambiti della vita quotidiana, da cui il nome di life coaching.
In quanto tale, il life coaching può essere un valido strumento di aiuto per chi desideri attuare cambiamenti positivi nella propria vita.
Uno psicologo life coach è un professionista che, attraverso una relazione paritaria e non direttiva, supporta il cliente che intende affrontare in modo attivo una situazione presente insoddisfacente.
Lo psicologo life coach, tramite domande ben formulate, aiuta innanzitutto il cliente a chiarire a se stesso questioni fondamentali del processo di cambiamento, che comprendono la definizione
- degli aspetti insoddisfacenti della situazione attuale
- delle mete che si prefigge di raggiungere
- delle sue potenzialità
- dei suoi valori
- delle sue credenze
- ed in genere delle forze in campo su cui può fare o meno affidamento.
Il cliente viene stimolato ad elaborare in prima persona obiettivi e strategie, a riconoscere le proprie risorse ed i propri limiti, e anche ad attuare, ove necessario, esercizi di allenamento delle proprie potenzialità, affinché il processo di cambiamento si sviluppi in un’ottica di crescita personale e di gratificante autorealizzazione.
Da questo punto di vista il coach non trova la sua legittimazione negli sbagli, nei limiti, nei difetti, negli errori delle persone, ma al contrario nelle infinite possibilità del potenziale umano.
Un buon coach è soprattutto un esperto ricercatore delle risorse e delle potenzialità di una persona: colui che sa trovare l’oro laddove tutti vedono pietre o fanghiglia, e che pertanto vive come propri personali successi i successi conseguiti dalle persone che si sono avvalse del suo aiuto.
DAL BLOG "CIÒ CHE SI MUOVE NON CONGELA"
Le "regole d'oro" della serenità
Riepilogo queste cosiddette "regole" qui di seguito avvertendovi anche che d'ora in avanti, quando un post farà ... Leggi di più sul blog
Rimpianti o rimorsi? Un pensiero di Aldo Carotenuto
“I rimpianti sono dei veri e propri spettri, sempre in agguato e pronti a devastare la nostra vita costringendoci a immaginare in modo doloroso come sarebbero potute andare le cose se solo si fosse riuscito a trovare il coraggio di osare .... Leggi di più sul blog
Le ultime parole del mio post di oggi, dal titolo "Ciò che si muove non congela significa anche credere nei propri sogni e nelle proprie aspirazioni ", contengono un augurio, rivolto a tutti coloro che hanno bisogno di un buon sogno verso cui dirigersi... Leggi di più sul blog
Artisti nell'ombra o bloccati nel ghiaccio, dedicatevi alla vostra arte...
Forse tra voi, in questo momento, c'è qualche artista nell'ombra. Qualcuno che sa di essere un artista, ma non ha prove per dimostrarlo. Avverte dentro di sé la presenza di un sogno, di una sensazione forte, ...Leggi di più sul blog
Le scelte determinanti della vita (tra libertà, felicità e terrore)
Citazioni sulla determinazione
"Ma mentre cerco di capire come funziona la vita – e perché alcune persone sappiano affrontare le avversità meglio di altre – penso a qualcosa che ha a che fare con il dire di sì alla vita, anche quando ci delude, e con l'amore per noi stessi,
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Anni che fanno domande, anni che danno risposte
Se è vera la bella frase di Zora Neale Hurston, secondo cui "Ci sono anni che fanno domande e anni che rispondono", forse siamo ancora in tempo, prima della fine dell'anno, a tirare fuori tutte le domande necessarie perché questo sia l'anno .... Leggi di più sul blog
Ti auguro tempo. Una poesia di Elli Michler
Non ti auguro un dono qualsiasi.
Ti auguro soltanto quello che i più non hanno.
Ti auguro tempo per divertirti e per ridere.
Ti auguro tempo per il tuo fare e per il tuo pensare, non solo per te stesso, ma anche .... Leggi di più sul blog
Cosa hanno fatto di noi. Cosa facciamo di noi
(dal sito degli attivisti di Bibliosol)
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Aforismi sull'uscita
(Paulo Coelho) ... Leggi di più sul blog
Decima regola della serenità: Tenere stretto in mano il filo del proprio aquilone
Essere autentici, portare alla luce la propria unicità e valorizzarla, presuppone un passaggio fondamentale, che è pacificarsi con sé stessi. Questo probabilmente significherà anche accettare il proprio .... Leggi di più sul blog
Il quaderno della gratitudine
Se cercherete con un qualunque motore di ricerca su internet l'espressione "Quaderno della gratitudine", troverete moltissima gente che vi consiglierà questa pratica sostenendo, per un motivo o per un altro, che "fa bene".
Se avete l’impressione... Leggi di più sul blog
Dell'arte di accorgersi
Vivere consapevolmente significa coltivare «l'arte di accorgersi»
Accorgersi di esistere fisicamente, qui e ora.
Accorgersi di cosa sente il nostro corpo.
Accorgersi delle nostre emozioni, di cosa proviamo quando.... Leggi di più sul blog
Ancora sull'autenticità: un pensiero di Alejandro Jodorowsky
Ogni cura esige la disobbedienza a questo divietoo a quest’ordine.
E per disobbedire è necessario ..... Leggi di più sul blog
"Ciò che si muove non congela" significa anche credere nei propri sogni e nelle proprie aspirazioni
Una lettrice mi ha chiesto di parlare di chi, per paura di soffrire, rinuncia a vivere. È un argomento che volevo trattare già da un po' di tempo, perché riconducibile ad uno...
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Le nostre segrete aspirazioni, le nostre naturali attitudini...
"La vita che vogliamo non è semplicemente quella che abbiamo scelto e costruito...
E' quella che ora dobbiamo scegliere e costruire." (Wendell Berry)
"Mi piacerebbe,... Leggi di più sul
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Fiducia. Una citazione da “Ma la vita è un’altra cosa”
“Ogni cosa che dura, ogni sogno che resiste, ha qualcuno da ringraziare per la fiducia riposta. La fiducia non si compra e non si vende e nemmeno la si regala. La fiducia è come una forma d’arte: ... Leggi di più sul blog
Ispirazioni per chi è all'inizio di un cambiamento
"Ci sono momenti così nella vita: perché il cielo si apra bisogna che una porta si chiuda." (Josè Saramago)
Dedico questa frase di Josè Saramago a chi oggi è alle prese con una situazione difficile che ... Leggi di più sul blog
Evergreen: Itaca, di Konstantinos Petrou Kavafis (1911)
Oggi un canto dedicato a chi si accinge a partire per un lungo viaggio, ricco di avventure e di sfide, sospinto e sorretto dal pensiero della sua ambita meta....
Itaca
di Konstantinos Petrou Kavafis (1911)
Life coaching: cos'è DAVVERO per ciascuno di noi la felicità
Decidere di intraprendere un percorso di life coaching è un passo importante verso la cura di sé, significa decidere di prendere in mano la propria vita ed assumersi la responsabilità di un progetto di ... Leggi di più sul blog
Citazioni sul cambiamento
"Quando diciamo cose tipo 'Le persone non cambiano', facciamo impazzire gli scienziati. Perché il cambiamento è letteralmente l'unica costante di tutta la scienza. L'energia, la materia, cambiano continuamente, si trasformano, si fondono,...
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Influire sulla qualità delle proprie giornate. Il Brontolatoio.
Se siete di quelli che la mattina si svegliano pensando: "Oh, che bello, comincia una nuova sorprendente giornata tutta da vivere", risparmiatevi la lettura di questo post e tanti complimenti. ... Leggi di più sul blog
Citazioni: frasi di Wayne W. Dyer
di una persona infelice che vive nella paura!"
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Le vie della serenità: assumere consapevolmente un atteggiamento di gratitudine
Probabilmente diciamo molte volte "grazie" nel corso di una giornata, ma non è detto che siano grazie di cuore: a volte si tratta solo di risposte automatiche, che diciamo senza farci caso, semplicemente .... Leggi di più sul blog
Momenti in cui abbiamo bisogno di sapere... che siamo in grado di traversare la tempesta
Testo tratto dal libro di Jon Kabat-Zinn, Vivere momento per momento
“Nei momenti di sofferenza emotiva è molto utile portare avanti parallelamente i due approcci, quello ...Leggi di più sul blog.
Conosco delle barche (di Jacques Brel)
Conosco delle barche
che restano nel porto per paura
che le correnti le trascinino via con troppa violenza.
Conosco delle barche che arrugginiscono in porto.... Leggi di più sul blog
